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帮助孩子提高专注力的五种游戏

  我家憨憨的专注力很好,比如玩国际象棋,他就能自顾自地把棋盘摆好,自己左手黑棋、右手白棋玩得不亦乐乎,当他在专注的时候,真能到达一种忘我的境界!

  憨妈就很欣慰,说还好没有遗传她那容易分心的传统 …

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  专注力不足会遗传吗?

  很多父母都在担心,说自己专注力不够好,会不会遗传给孩子呢?

  对于这个问题,要区分开来说,

  1. 一般的专注力缺失和遗传没什么关系(至少憨爸搜了一圈没看到有相关的论点)。

  2. 但是如果严重点上升为ADHD(注意力不足多动症)的话,根据2010年英国卡迪夫大学的研究结论来看,多动症是会遗传的。

  但值得注意的是,无论是对于普通的专注力缺失还是严重点的多动症来说,它们都是可以通过后天的训练而改善的!

  比如说比尔盖茨,小时候就特别好动和调皮,于是,外祖母就经常带小盖茨去下跳棋,还给他讲故事,引导他读书。所以,比尔盖茨通过下棋和读书就练出了很好的专注力,他小时候最爱的是那套《世界图书百科全书》,他常常几个小时连续阅读这本几乎有他体重1/3的巨作,完全沉浸在书的海洋里面。

  所以,合理的引导和训练,完全是可以培养孩子良好的专注力的!

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  专注力不足的表现形式?

  很多人说孩子做事只有三分钟热度,这个三分钟其实是一个虚词,根据台湾儿童发展联合评估中心的研究结论来看,专注力时间会随着年龄的发展而变化,

  1. 一般性专注力的时间长度是3岁大约15分钟,6岁大约30分钟,9岁大约45分钟。

  2. 而高阶的专注力(比如玩拼图、积木、写作业等),时间长度则是3岁约6分钟,6岁约8分钟,9岁约10分钟。

  专注力不足有下面的表现形式,

  1. 容易忘记事情

  2. 容易分心

  3. 啰嗦、多话、常打断别人、爱狡辩

  4. 上课不专心,喜欢到处走动,坐立不安

  5. 读写困难,包括写错字(常多一划或者少一划),阅读时候会跳行或者无法理解句意

  6. 做事拖拖拉拉

  7. 缺乏组织能力,无法将自己想说的话、想做的事具体表达或者规划出来

  8. 逃避需要持续性动脑的工作(比如写作业)

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  如何提高专注力?

  如果有上述专注力欠缺的症状也不要担心,专注力完全是可以后天训练的。台湾的职能治疗师张旭铠先生就将专注力分为5个类型。

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  集中型专注力

  集中型专注力指的是孩子遇到刺激就会有反应,比如当一辆车子从身旁经过,孩子会立即反映出车子经过,这就是集中型专注力的体现。

  如果集中型专注力缺乏的话,可以通过听一听、拍一拍的刺激反应游戏来训练,比如可以跟孩子玩这个游戏,当小朋友在听音乐的时候,如果听到鼓声,就要拍一下手。借助这种刺激反应的游戏,来帮助集中型专注力的提升。

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  选择型专注力

  选择型专注力指的是,在众多目标中,选择性只注意其中一项目标。比如家长经常说小朋友看电视时,怎么叫都没反应。这其实就是一种选择型专注力的缺乏,又或者因为刺激来源强弱,导致小孩忽略家长的呼唤。

  面对选择型专注力缺乏的儿童,可以采用“在适当的地方挑出适当的玩具”这类游戏,比如给孩子一盘混在一起的红豆、绿豆、黄豆,要求孩子将红豆挑出到一个碗里,绿豆挑到一个碗里,黄豆挑到一个碗里,如此反复的训练,能提高孩子选择型专注力。

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  交替型专注力

  我们在做一件事,其实不是单纯的一件事,而是一连串事情的表现。

  比如像孩子在写作业的时候,这不仅仅是写作业,而是牵扯到看课本、写字、打草稿等好几件事情,必须在这些动作中做转换,才能完成写作业这项任务。再比如说玩乐高,这里面又牵扯到看说明书、选积木、拼搭等事情,才能完成一幅作品。

  也就是说,当孩子在从事一项工作的时候,如果接到一个指令,TA能迅速投入到这个指令中完成新工作,之后再顺利返回原来的工作,这些就是一个良好的交替型专注力的表现。

  当孩子缺乏交替型专注力的时候,一般可以运用多种颜色的串珠组游戏,比如让孩子排列红黄蓝、红黄蓝的颜色规律,并视孩子的接受程度,可以逐步增加颜色组合,通过这种方式,能让孩子专注于看到或者听到的事物,加以记忆、分析并作以适当的回应。

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  持续型专注力

  持续型专注力指的就是个体能维持注意力一段时间的能力。我们可以尝试记录孩子持续型专注力的时间,比如当孩子在玩游戏时,记录TA能专心玩游戏的时间,以此知道孩子专注力的长短。如果时间越长则表示孩子持续型专注力越来越佳。

  想提高持续型专注力的话,可以玩迷宫的游戏,给一张迷宫图和一支笔,让孩子在5分钟内从入口找到出口。通常专注力不佳的孩子很快会果断放弃,这时候就需要家长陪同,带着孩子观察迷宫路线,或者用手指先画一遍,之后再让孩子用笔走迷宫。如此就可以训练孩子持续型专注力。

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  分配型专注力

  我们的外在环境就是遭受到一连串不同的刺激,并会因为刺激的不同做出适当的注意力形式,比如孩子在课堂上,需要一边听老师的讲话,一边看黑板上老师的板书,一边做笔记,这就是一种分配型专注力的表现。

  如果孩子在这样的场景中使用持续型专注力,也就是说一直盯着老师的讲话,一直等到老师讲完再做笔记的话,是很不容易跟上大家的进度的。

  针对这方面训练,可以在孩子从事持续型专注力比较久的活动时(做游戏、看电视等),当孩子专注的时候要求TA回答问题,比如“你在玩什么游戏?”、“电视里讲的什么故事?”,通过你问我答的方式,让孩子处理适当的专注力分配,达到分配专注力的提升。



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